金石在这一天的对练后被踩中依旧没敢看灵体的眼睛，不过他至少已经明白了，只有他看向灵体上半部分的时候，灵体才会把脚从他身上移开。
然而有些心理压力是即便觉察到也很难撼动，哪怕直视那些压力，金石也只会被痛苦淹没，从而逃避这些压力，所以这也需要他与自己的那些微不可察的奴性对抗。
而风灵那里则暂时不需要担心，她经过这一段时间对本能的训练，训练的成果已经在她五者并行的状态中显现出了成效。
风灵现在也就是在逐渐把控自己身体状态的同时也在尽可能的挖掘自己的潜能，然而这种方式的挖掘也有一定的弊端，在她适应五者并行的状态后，她进入这种状态也就越自如，她的修炼也只会越来越轻松。
再加上五者并行的难度虽然对心理上有些折磨，但其实相对来说还算是有些轻松，所以对她身体的压榨不会太多。不会过多的压榨身体也就是说，她的实力也不会有太大的变化。
她现在虽然不需要专注到实力上，她的修炼积极性还是要注重点，不过现在的侧重点则是她对自己惯用肢体的激发以及对距离的把控。
灵体在这一天也只能抽空当她一次标杆，他只会让她通过跑动感受跑动五百米后自己身体的状态，从而让身体记住五百米距离自己有多远。因为之后再扩展距离，肉眼很难判断，所以必须要让身体去记住自己走动的每段距离，来让自己能在自己想要的距离处停步或者判断自己行进的路程距离，从而为军队的部署作出正确的选择。
灵体在这时候也把置气的办法教给了风灵，灵体只会为她当三次标杆，让她熟悉五百米的距离。随后便让她在出发点以及自己所感知的五百米的距离各置气。等灵体再次回到风灵这里时，则会先当她的一次标杆让她记住跑五百米的感受，随后让她再按照自己置气的位置再跑动一次，让自己的身体去感受这两次跑速跑之前的差别。
在这期间灵体也会让她先思考一会儿。等她觉得自己有些把握了后，便会再次当她的标杆站在五百米外的位置，让她再与自己有把握后的感觉与灵体当标杆时跑动五百米后的感觉做对比，尽可能的让她对五百米位置的感知变得更加准确些。再加上风灵现在已经渐渐的熟练掌握了将特定气量传入自己惯用肢体的方式，她现在速跑五百米也只需要七秒左右。而她的这一时间还在随着她对身体的把握而逐渐缩短。
越短的时间能给她的反应时间也就越少。而随着风灵速跑时可利用时间的减少，这也就加大了她对速跑五百米后的感知准确度的难度，而灵体为了让她能在这些难度之下能尽可能让她的感知准确率提高，也就需要让她在否定自己的感知的同时去多次感受正确有效的感知，以这种拿自己作为垫脚石的方式来获取进步。
这种情况对脑力的要求也比较高，所以这在锻炼她对距离的把控的同时也在间接的提高她对信息的处理速率。
灵体也完全可以直接让风灵或者金石俩者之一处的时间流逝速度放缓或者加速从而让自己能完全照顾到两者的情况。
不过他现在所处的时间并不是真实的，而是由那位剪切出来的一段时间，所以这个时间的流逝是靠着那位的气来作为时间之气，灵体在这个世界用的任何有关时间之气的能力都会有所增幅。
而灵体要做的是让风灵和金石真正原本的存在活到千年之后，所以他在让这段被剪切的独立时间里的风灵和金石活到千年后的同时，也需要去真正的世界让他们活到千年后。
而真正的世界内的时间之气是自然孕育，所以灵体在真正的世界使用有关时间之气的能力时并不会受到增幅。
虽然灵体已经大体推断出增幅的幅度，然而实际上他用时间之气对世界造成影响究竟会不会像蝴蝶效应一样引起暴风雨也很预测，所以灵体也是在干涉时间时尽可能的不对时间跨度比较长的存在用时间之气的能力。因为他所干涉的存在时间跨度越长，对后世的影响也会越大，而他用的时间之气能力对后世造成的影响也有可能会增大。
当然，完全可以不在乎人命的去试错，这种粗暴的办法简单又高效。不过灵体并不会采用就是了。
灵体只能在一些必要的情况下才去用时间之气的能力，也只有这样才能保证他做的事不会造成太大的影响。
……
杨白龙那里……
早晨，杨白龙一如既往的去叶姨的厨房。这时候叶姨让他去大锅做，而叶姨则去小锅做。
杨白龙就这么一边观察着叶姨捏调料的量一边做着饭，好在他在这之前对大锅调料的精准度也有了一些把握，所以他此时即便是没做到完美，也能做到至少吃的下去的程度。
而他在尝味道时也发现叶姨用小锅做的味道与大锅做的味道一样，他也开始试图通过叶姨做饭的味道来调整自己需要放食材的量……不过说着比较容易，做起来就有些困难，他也不知道自己做的饭究竟是调料放多了还是放少了……
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