速跑一千米时，风灵把一千米分成两个五百米的距离，用着自己对五百米的感知去做。而在这期间，风灵也只需要在开始时感知自己五百米的距离，等自己第一个五百米速跑过后在跑第二个时，她也不需要多做思考，只要把自己刚开始感知到的五百米距离再重新过一遍即可，不需要去思考，对她精神没什么负担，所以她也感觉很轻松。
然而在速跑一千五百米时则完全不一样，她在前一段感知五百米距离时她的身体和大脑都处在五百米的感知中，然而她跑完之后再去让自己点的大脑去重新感知一千米距离不仅容易让她此时身体的动作与大脑的思考产生不协调从而破坏自己的状态：还很容易因为思考时间的不足，导致她没办法顺利把身体的状态调整到一千米的感知中，从而影响她的速度，转换的过于突然，甚至会直接摔倒。
对风灵来说，速跑五百米花两秒的时间，这也就是说她在跑完五百米之前也仅仅有两秒的时间，为了能让自己的速度一直处于最快速度，她也必须把大部分的精力都放到自己对五百米的感知中去。
要让她在五百米结束后不间断的去速跑一千米，也就是说需要让她在不足零点几秒的时间里将她的身体以及大脑的思考都迅速的转换到一千米的感知中去，本来让她的思考转换到一千米的感知就很困难，再加上需要调整身体状态，她的难度如上青天般被拔高……
这不仅培养的时她对距离把控的娴熟，同时也在训练她在极速状态下思考的速度，同时也在让她的身体和大脑趋于一统，让自己的大脑作出判断的瞬间，身体便能迅速做出反应。这种情况不仅能让她在战斗中如鱼得水，在情报获取以及战场局势的判断上也能发挥极大的作用。毕竟在瞬息万变的战场局势中，时间就是生命。
这种训练收获大，对身体的负担和精神的负担也极其庞大。
……
风灵鉴于刚刚的失败，此时她也开始胡思乱想，然而此时她胡思乱想只会增加自己的心理负担并影响她自己的身体状态，毕竟她重要的思考根本就不在跑前的时间，而是在她转换时的片刻须臾。
她思考了一会儿之后便开始了第二次训练……
由于她速跑前思考的多了一些，她的动作也小心翼翼，这也导致她速跑五百米就花了四秒时间，然而即便是如此她也没能从五百米的感知中爬出来，这也导致她又停下了动作……
灵体这次继续敲她的头，敲完之后对她说道：“少动脑。”
说完之后灵体便走去金石那里，全然不顾一脸茫然站在原地的风灵。风灵就这么呆呆的看着灵体第二步背影，一直等到灵体从她的视野中消失，她才反应过来，自己在那里生着闷气。
人思考的越久就容易随着思考而带入主观意图，从而局限自己视野，来让自己很难发现那些细微的细节，以至于停滞不前。他让风灵尽可能的不去思考，只是单纯的去注意自己的平时的状态，也只有这样她才能发现那一些足够让她突飞猛进的信息。
风灵也只是抱怨了几句后便继续开始速跑，虽然心里很气愤，但是她还是把灵体说的少动脑牢记在心。
……
金石在和灵体的对练中，也不断的摸索着应对灵体的动作，也开始试图主动去攻击灵体。
灵体也没着急打断他的动作，就这么顺着他的动作而出招，能让自己防御的同时不局限他的动作范围，从而给他更大的时间空间来让他自己抉择究竟要做何动作才能让自己的攻击收益最大化。
金石如果选择一些花里胡哨又没有太大用的动作，灵体就会打断他的动作并把他按到在地，强行进入休息时间。
这也让金石在选择动作时尽可能的不再草率。他挨打是真，同时他也是在享受着和灵体的对练。
金石在这一天的动作慢了一些，不过他的动作精度却在进一步的提高。
……
杨白龙那里……
早晨时……杨白龙也在叶姨那里用小锅做饭。
他第一次放调料时也依旧近乎完美，不过他的第二步放调料后的味道却比之前的味道要差上一些，这也导致他的第三步放调料后虽然量上比之前要精准一些，在味道上却比之前都要差。
他在观察叶姨的动作时也依旧把重心放到了第二步和第三步上。
这时候杨白龙以为自己刚开始摸索这种方式，因为不熟练所以才导致的翻车，只要他下次注意一点就一定有大的进步，所以并没有觉得有什么问题。
到中午，他在大锅上做饭，而他的问题也依旧在……
他做饭的味道反而更差了一些……
他这时候才终于意识到了不对，他开始从第二步和第三步两碗水平的状态中调整到把重心侧重于第二步上。
不过他此时已经看过叶姨放调料量，所以也只能等到傍晚。
傍晚时，杨白龙在小锅上做饭。
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