翌日，姚海早早起床锻炼，虽然知道今日姚海才是初级武徒，但是姚海从来没有停止过锻体二十四式的修炼。
锻体二十四式，是集合全国之力，结合现代运动学与古武锻体法而来，是最全面、最安全、最基础的锻体之法，由政府推广，全民修炼。
姚海到目前也只能修炼前十式，到第十一式时，稍一动作，肌肉便如撕裂一般，据传授锻体24式的老师所言，这就说明肉身强度不够，弱是强行修炼，轻则肌肉断裂，卧床修养，重则全身瘫痪。
虽然房屋狭小，但是由于家具全无的关系，在房间里锻体24式倒也施展的开，今天的修炼与往日不同，第一式刚施展开来，脑海中就出现了一个光点小人，正在重复姚海刚才的锻体第一式，动作却比姚海的动作标准、流畅多了。如此有打了两遍，姚海正在集中精神观看之时，小人突然又分散成无数的光点，散入姚海全身。
姚海脑中徒然多了许多锻体第一式修炼的感悟，姚海心中一动。当下摆出第一式的起手式，在房中修炼开来，不光是脑海中多了感悟，就连身体也有了记忆，明显的这一次修炼，动作比以前修炼都要标准。
这一步，原来应该脚步再大一公分，这一拳应该偏上15度，做这个动作，肌肉应该放松，以前却是绷的太紧了，姚海心中升起一阵明悟。对照脑海中的感悟，姚海一遍遍的联系第一式，动作越来越流畅，需要改正的地方越来越少，直到半小时后，姚海才停止下来，浑身大汗淋漓，脸上布满红晕、眼神中散发出喜悦，只一次修炼却有以前半月之功，姚海不禁对第二式修炼，充满期待。
这会儿却是不成了，肚子里的饥肠辘辘提醒他，修炼效果好，如果能量摄入不够的话，身体就会出现亏损，伤及本源。
十分钟后，在学校餐厅里，李平一脸呆滞的看着姚海，手中的筷子都掉到桌子上都不自知，成年男人拳头大小的包子，姚海已经在吃第十二个了，只见他的大嘴像无底洞一般，只是三口，一个大包子就没有了，然后又拿起第十三个，李平用他那颤抖的胖手一把拉住姚海。
“饿了多少天了，再吃就爆了。”
姚海一愣，胃已经饱了并且有点撑，但是身体仍然感觉饥饿。其实这是肉体缺乏能量的结果，因为这次修炼效果好，导致肠胃消化的食物能量不足以支撑修炼，所以那些天赋异禀的天之骄子们，修炼都是服用营养丸来补充营养的，营养丸是提炼野兽肉中之精华，在配以固本培元之药材，炼制而成，可以有效的补充能量。
姚海放下手道：“我今天早上修炼的时候，有了突破，细胞营养有些不足了。”
“那赶紧去买营养丸吧，不然细胞营养不良的话，治疗很麻烦的，钱够不，不够我这里还有。”虽然李平满脸羡慕，但还是关切的问道。
姚海心中一暖，别看李平平时油腔滑调的，但是心很善良，不然也不会成为姚海最好的朋友。
“够的，我也攒了一点钱的。”心中却暗暗叫苦，每瓶初级营养丸1000元，只有三颗，刚刚一天的量，按自己的情形来看，以后修炼可能每次都需要营养丸，自己月工资1000元，平时也没有什么额外的开销，即使这样，两年下来存款也不足一万元，支持不到10天就要断粮了，开来的找个额外来钱的门路才成。
因为是武道学校，校园里就有营养丸贩卖点，花了一千大洋，姚海揣着营养丸回到宿舍，在吃饭的时候听说姚海突破了，李平自告奋勇的前去给姚海请假，让姚海休息巩固一下。
刚回到宿舍，姚海迫不及待的服下营养丸，营养丸有鹌鹑蛋大小，姚海整颗放入嘴中，被唾液一泡，整个变成果冻似的，香甜软滑，顺着喉咙滑到胃里，一股热流自胃中而起，迅速扩散到身体的每个细胞，如同久旱逢甘霖一般，细胞贪婪的吸收着营养，渐渐的有了饱的感觉。
姚海心领神会，展开第二式修炼，脑中的小人如期而至，演示、化光、感悟、修炼、纠正、再修炼。如此反复，姚海像得到新玩具的孩子一样，沉浸在修炼的世界里。
不知不觉，已经到了放学的时候，姚海也从修炼中停止下来，已经修炼了四式了，身体缺乏的能量可以补充，但是肌肉的疲劳却是无法避免的，再修炼下去肌肉就要出现损伤了。
看看时间，正好是晚餐时间，姚海的晚餐便用营养丸代替了，正好趁着都去吃饭的时间，去器械房测试一下，看今天修炼进步到底有多大。
学校的器械房对于学校的学生和职工都是免费的，这也是一项不错的福利，在外面测试一次要50块钱。使用员工卡，在前台登记之后，器械室果然空空如也，姚海静了静神，全力击打在测力器械上，嘭的一声，测力器纹丝不动，这些测力器据说可以承受5000公斤的击打力，姚海的力量还不够看。
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