在轮到王涵瑞所在的组上场热身后，李之森教练就带着江嘉禾离开了运动员观赛席，来到了后台热身区进行热身训练。
………………
轮到江嘉禾所在组进行六练时，江嘉禾换上冰鞋来到了冰场入口处进行等待，随着工作人员打开挡板，江嘉禾与同组运动员进入了冰场。
——介绍运动员…………
"The warm-up activity six minutes before the petition officially begins, and athletes should seize the time to carry out the warm-up activity."
“赛前六分钟热身活动正式开始，各位运动员们抓紧时间进行热身活动。”
六练正式开始后，江嘉禾按照李之森教练的计划，很快就投入到了热身训练中。
江嘉禾在跳了三个3A后，觉得A跳的感觉还不错，于是就尝试了4A，在4A成功落冰后又原地干拔接上了2T。
观众席上的冰迷们在看到江嘉禾的4A+2T成功落冰后，纷纷鼓起了掌。
而和江嘉禾同组的运动员们在看到江嘉禾的4A+2T后，顿时压力超级大。
李之森教练看到江嘉禾落了4A+2T后，第一反应是怕冲击力会造成江嘉禾脚踝损伤，在看到江嘉禾后面脸色并没有改变后，才松了一口气。
但李之森教练还是一直盯着江嘉禾，希望她可以明白自己的意思，不要再练习四周跳了。
江嘉禾在完成4A+2T这个连跳后，还想继续尝试关于4A的连跳，但在看到挡板处李之森教练的眼神后，顿时就收回了想继续跳4A的想法，专心进行3周跳的练习了。
………………
"The warm-up training six minutes before the petition has e to an end. The first athlete to appear is requested to take their place, while the other athletes exit in an orderly manner."
“赛前六分钟热身训练到此结束，请第一位出场的运动员就位，其他运动员有序退场。”
江嘉禾听到六练结束的广播声后，揉了揉眼睛滑到了冰场出口处，扣好冰刀套回到了后台热身区。
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在刚刚的六练期间，嘉禾的状态有所回暖 跳跃成功率非常高，并且首次在六练中成功落了4A+2T。
3A落冰翻身、3A、3A、4A+2T、3Lz+3T+3T、3Lo+2A+3T、3A+3T+1T、3Lo、3F摔倒、2F+3T、3F翻身。
【落了4A+2T，这就证明江嘉禾现在4A快稳定了】
【我其实挺期待江嘉禾有一天自由滑可以上双4A的】
【3F这是又离开了吗？咋又不稳定了？】
【也不一定3F不稳定，有可能就是江嘉禾的状态还没恢复好】
【这个赛季江嘉禾的重心应该不会是米兰冬奥会，感觉她会减少参赛计划】
【其实A级赛的金牌，江嘉禾都有了，可以适当减少一下参赛计划了，毕竟这两年受伤的次数有点多了】
【踩一踩江嘉禾，一会正赛的时候发挥稳定，顺利完赛】
江嘉禾热身训练结束后，就来到了冰场入口处，静静的等待。
在前面的那位运动员滑完后，江嘉禾摘掉冰刀套进入了冰场，靠着挡板处进行等待。
“接下来出场的是江嘉禾，来自南京冰上运动管理中心。”
江嘉禾双手叉腰，面带笑容的滑到了指定位置，双手合十，低下头等待音乐的播放。
“～～～”当音乐响起后，江嘉禾跟随音乐的节奏开始了滑行。
双足后内刃滑行，接右后外弧线接顺时针压步一次，大一字进3A，落冰后难度滑出，进入了定级接续步。
定级接续步结束后，江嘉禾用右脚蹬冰接左前单足滑行，右前外括弧接直线鲍步。
顺时针后压步一次接右后内弧，接外刃大一字而后江嘉禾用左后内刃滑行，右刀齿点冰 起跳在空中旋转三周，右后外刃着冰。
3F成功落冰后，江嘉禾进入到了联合旋转的编排中。
………………
在节目进入后半段时，江嘉禾左后外刃滑行，右刀齿点冰起跳，在空中旋转三周后，用右后外刃落冰，落冰后没有丝毫犹豫立马接上了3Lo。
3Lz+3Lo这个连跳成功后，江嘉禾便放松了下来，用平常心去完成属于这套节目的最后那部分的编排内容了。
“~”当音乐停止时，江嘉禾也摆出了自己这套节目的结束动作。
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