自律让你自由,没让你美女自由啊

寒萌

首页 >> 自律让你自由,没让你美女自由啊 >> 自律让你自由,没让你美女自由啊最新章节(目录)
大家在看奇门医圣在都市 我的老千之路 娱乐:小鲜肉顶流出道 四合院:最强主角 医婿叶辰 纽约93:我的花样年华 谢邀:万代帝王,奉我为主! 四合院:靠虐渣我过上了幸福生活 从相亲开始重生 全职大神豪 
自律让你自由,没让你美女自由啊 寒萌 - 自律让你自由,没让你美女自由啊全文阅读 - 自律让你自由,没让你美女自由啊txt下载 - 自律让你自由,没让你美女自由啊最新章节 - 好看的都市小说

第22章 五分配的慢跑

上一章书 页下一页阅读记录

凌晨五点,海边晨雾弥漫,漆黑的天空泛着一点鱼肚白。

整个城市都还在沉浸在甜蜜的梦乡之中!

只有海浪抚过沙滩温和的沙沙声,在为这个宁静的清晨伴奏。

不对,还有一串节奏混乱的脚步声打破了这片宁静!

“啪啪啪!休息时间到,第三组间歇跑开始!”

打头的那个缠着红绸带的男人,在大声地吆喝着。

“大家速度提一提,跑完这800米,我们再慢跑休息!”

“马上就是金海马拉松了,想在家门口创造最新的PB,就快点跑起来!”

“我们万龙跑团,每年的成绩都是全江城最好的,你们对自己没信心,也要对我朱万龙有信心!”

在他大喊大叫之下,队伍里的跑者们都跟打了鸡血一样,纷纷咬着牙提起了速度。

间歇跑其实也是一种强度训练!

因为跑间歇的时候,配速往往比马拉松配速还要快,甚至是接近了3公里全力跑的配速!

跑完四百米或者八百米的间歇之后,跑者们也不能停下来,必须保持着慢跑训练。

慢跑就是休息,等慢跑足够长的距离,休息差不多了,又来一轮间歇跑,如此反复。

间歇跑对于马拉松职业运动员来说,早已经是家常便饭的。

但对于普通的大众跑者而言,还是有点难的。

才是第三组间歇跑,很多人就已经带上了痛苦面具。

他们大口喘气,摇头吐舌,累得没空注意,一个身影正远远地跑来。

跑来的,正是早起晨跑的李柏!

没多久,李柏就追上了“万龙跑团”的尾巴。

搬到海边住就是好啊!

晨跑没有车辆的打扰,还有这么好的跑步氛围!

“早!”

李柏跟第一个看到他的女跑者打招呼。

对方累得快要掉队了,根本说不出话。

但她还是勉强地跟他笑着点点头。

跑者之间都挺友好的。

但朱万龙除外!

朱万龙正在前面领跑指挥呢,一个不经意地回头,就看到了人群中“格格不入”的李柏!

“万龙跑团”都穿着统一定制的队服。上面印着大大的LOGO、广告不说,还都是很显眼的红色。

李柏穿的,则是烂大街的亮青色速干T恤。

这种衣服因为太便宜,没给回扣,朱万龙是不会给跑团的学员们推荐的。

所以,看到李柏后,朱万龙立马火冒三丈,转身就冲向李柏。

“你不是我们‘万龙跑团’的学员,混在这里干什么?蹭课啊?”

李柏被他吼得,那叫一个莫名其妙。

“什么蹭课?不是一起跑步的吗?”

“一起跑步?呵呵,一起跑步你可以去找那些野团。”

“野团?”

这回倒不用朱万龙说话了,有一个高个子的男跑者提朱万龙出声。

“我们这是全江城最好的跑团,每年都有十几名优秀学员破330甚至是破3!”

“大家都是交了钱,请我们江城一哥朱万龙老师指导我们突破PB。”

他说完,还有几个刚才看李柏和他们队里的女学员眉来眼去,心情很不爽的男跑者们也纷纷附和。

“你都没交钱,凭什么跟我们一样的待遇?”

“再说了,白嫖蹭课,你想过你跟得上我们吗?”

“就是,朱老师给我们量身打造的课程,你跟得上吗?小心被拉爆!”

李柏有些无语地看着他们。

他就只是临时起意,想跟一下晨练的跑团。

觉得大家一起跑步比较有趣。

谁知道还莫名其妙地挨了一顿批......

算了!

等会儿回去,抓紧时间在商场里买一副骨传导耳机吧!

跑步是孤独的!

尤其是像他这样,致力于攀登高峰,冲击更好成绩的跑者更是孤独的。

那就让音乐与他相伴吧!

李柏没有和这些人废话。

他重新加大了步频,表情淡漠地从朱万龙他们身边跑过去。

江城一哥?

不认识。

也没兴趣认识。

不过是小小的江城一哥。

他眼中能作为追逐目标的,只有地球一哥!

远在肯尼亚的基普乔格!

“卧槽,朱老师,他想拉爆你!”

万龙跑团的人目瞪口呆地看着李柏超过他们。

“这能忍?朱老师,上!拉爆他!”

他们纷纷起哄。

朱万龙看着以五分配的速度跑远的李柏,眉头微微皱起。

这速度,也就全马330的水平。

全马成绩早就破了230的江城一哥朱万龙,拉爆李柏完全不在话下。

但他后面还是摇了摇头。

“拉爆什么拉爆?我去拉爆他,谁来带你们训练?赶紧的,还剩一百米,跑完休息。”

跑完了这一段的间歇跑,“万龙跑团”的人开始放慢速度,恢复体力。

“怎么觉得他不像,不像是蹭课的?他跑的,跑的姿势很好看啊!”

队尾的女学员气喘吁吁地问道。

这章没有结束,请点击下一页继续阅读!

喜欢自律让你自由,没让你美女自由啊请大家收藏:(m.zhuajizw.com)自律让你自由,没让你美女自由啊爪机中文更新速度全网最快。

上一章目 录下一页存书签
站内强推画春风 爱你是两个世界的交点 吞噬就变强,此界我无敌 逆徒,我让你炼器,不是RPG 玄幻:再见乔峰 漫威之苍雷之影 山河故里都不及你 犬之神[综]. 穿成恶婆婆咸鱼翻身粘锅上了 凡人:开局已灭神手谷满门 异能总裁又奶又狼攻略前世之妻 风起凌霄妃 别人家的孩子又成我同桌了 刺客的万界之旅 综漫:我真不想这样 持剑笑尘录 开局签到一亿两白银 仙武帝尊 超前二十年眼光,商业巨头多寂寞 万界:开局变身成女人 
经典收藏徒儿,求求你别修仙了 我驯养师,养虫族天灾不过分吧? 四合院:傻柱不傻,智斗众禽 我是吞噬之神 重生留校躺平,我真不想再卷啊! 重生后,总裁老婆带娃找上门 彪炳日月之范德彪的二三事 荒野神宠进化系统 女总裁的功夫神医 娱乐:从参军入伍开始 我在八零考古当锦鲤 万界点名册 沐嘉清顾渊 我才不是内娱乐子人 神医已无敌,你可以出村了 战神小农民 我能看到大数据 新编剧:刀刀扎心,管这叫喜剧? 干物妹也要当漫画家 我在都市,刷熟练度就变强 
最近更新重生高武世界,其实我是魔修 异闻:诡事调查笔记 请不要叫我坏人 故事改编8 汤米的世界旅行 没有结果的:【暗恋】 都市:我都修仙了,你让我吃软饭? 异能,人造神 纨绔出狱 全民御兽:天赋有亿点点强 低调装逼 女总裁的妖孽狂兵 工厂里的女人 斩神:湿婆怨牛逼?一拳灭湿婆 天命可期 妻子儿子选白月光,我走你们哭啥 妙手大仙医 隔壁漂亮小哑巴,竟是偶像歌手! 末日之巅:破晓黎明 这个影帝不务正业 
自律让你自由,没让你美女自由啊 寒萌 - 自律让你自由,没让你美女自由啊txt下载 - 自律让你自由,没让你美女自由啊最新章节 - 自律让你自由,没让你美女自由啊全文阅读 - 好看的都市小说